건강관리
11개월 아기 이유식 죽 메뉴는 어떤 것들이 좋을까요?
아이가 11개월인데 하루 한끼는 소고기죽 꼭 필수적으로 먹이는데 나머지 두 끼는 어떤 게 좋을까요? 지금은 일단 닭죽 하나랑 해산물 죽 하나 먹이고 있는데 질릴까봐서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
호박, 당근, 야채죽, 흰살 생선죽, 렌틸콩 야채죽, 고구마, 사과죽, 시금치, 두부죽 등을 추천 드릴수 있는데요
그런데 반드시 신선하고 살균도 잘된 제품으로 추천 드려요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
이제는 철분이 부족해질 수 있는 시기이기 때문에, 지금처럼 하루에 고기 40g 정도는 꼭 챙겨주는 것이 좋습니다.
또한, 지금부터는 죽보다는 식판식으로 전환해보셔도 좋아요. 무르게 지은 밥과 부드러운 반찬을 식판에 따로 담아 주시면, 아이가 다양한 재료와 식감을 경험하는 데 도움이 됩니다.
야채와 과일은 토마토, 브로콜리 등 부드럽고 익히기 쉬운 재료 위주로 주시고,
두부와 계란은 가끔, 생선은 일주일에 2회 정도가 적당합니다.
식단 구성은 고기(단백질), 쌀(탄수화물), 유제품, 야채, 과일이 고루 포함되도록 신경 써 주세요.
균형 잡힌 식단은 아이의 성장과 면역력 발달에 큰 도움이 됩니다