다이어트 식단으로 고구마와 구운 달걀 괜찮을까요?

Question

다이어트 식단으로 고구마와 구운 달걀 괜찮을까요?

3월 부터 다이어트에 들어 갔습니다. 아침 식단으로 고구마 한개 그리고 점심은 패스~

그리고 저녁으로 오후 6시 전에 구운 달걀 2개 5km 정도 걷기 하고 있습니다.

다이어트에는 도움이 될듯 한데 혹시 영양이 부족하진 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

고구마와 구운 달걀은 다이어트 식단으로 적합하나, 오직 두 음식으로만 먹는 식단은 영양적으로 불균형할 수 있습니다.

고구마와 구운 달걀은 칼로리 및 지방 함량이 낮고, 식이섬유 및 단백질 함량이 높아 체중 감량과 소화 건강에 도움이 됩니다.

그러나 위에서 언급한 것과 같이, 영양 불균형, 피로감, 건강 문제 등의 단점이 있으므로, 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 고려해야 합니다.

칼로리 섭취, 영양 균형, 포만감 유지, 건강 유지를 고려하여 식단을 계획하고, 규칙적인 운동을 함께 병행하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단으로 고구마 와 달걀 같은 경우는 괜찮은 음식 선택이긴 하지만 그거로 만드시기에는 영양이 부족합니다 다른 영양을 채우시는 것이 좋을 것 같습니다