과다한 비타민 또는 약을 먹을경우
나이가 중년을 넘어서다보니
건강을 더 신경쓰게 되는데
친구들과 식사모임을 해보면
너도나도 시샘하듯
비타민 영양제나
건강보조제를 한웅큼씩
복용하는 친구들을 보게 됩니다
저는 식사만 잘 하면된다고 생각해
아직까진 몸에좋다는
약 영양제를 먹지 않고 있어요
너무 과하면 모자람만 못하다는데~~
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식사를 통해 균형잡힌 영양소 섭취가 가능한 경우에는 영양제 복용이 필요로 되지는 않으나 음식으로 영양소 섭취가 불균형한 경우 적당한 함량의 종합비타민은 건강한 생활을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며 영양제 선택시 전문가와 상의하에 현재 건강상태에 따른 제품을 선택하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민의 종류에 따라 과용량에 의한 부작용 여부가 달라질 수 있습니다. 대부분의 수용성 비타민의 경우에는 과량 복용시 부작용을 나타내지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 몸의 상태에 따라 드시면 됩니다.
건강하시면 드실 필요가 없습니다.
음식으로도 충분히 영양분을 섭취하시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재의 몸상태가 좋고 이상이 없으며, 식사를 잘하고 계시면 영양제는 굳이 드실 필요 없습니다.
하지만 몸상태가 좋지 않고 피곤함이 있으면 몸에필수적인 것만 2-3가지 이내로 드시는 것은 괜찮습니다.
영양제도 실질적으로 효과가 없는 것이 대부분이라 가급적 필수적이고 근거 수준 높은 것만 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강보조식품 및 영양제는 필요에 의해 먹는 것이지 이것을 자랑하거나 시샘할 필요가 전혀 없습니다. 건강한 신체를 보유하고 있거나 영양분이 부족하지 않으면 건강보조식품 및 영양제는 드시지 않아도 됩니다. 따라서 이는 부러움에 대상이 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지용성 비타민이라면 과량섭취시 몸에 쌓이지만 수용성 비타민은 많이 드셔도 쌓이지않아서 괜찮습니다. 비타민제를 드시면 결핍증을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이가 들면 먹는 약도 많아지고 소화기관의 능력도 떨어져서 영양소가 결핍되기 쉬워져요.
영양제로 보충해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수용성 비타민들은 많이 먹어도 소변으로 빠져나가서 상관없고 미네랄이나 지용성 비타민, 다른 영양소들은 몸에 쌓일 수 있습니다. 전문가와 상의하여 결정하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과하면 좋지않지만 부족한건 채워주시는게 좋습니다.
비타민D 2000~4000iu 정도와 오메가3 epa dha합으로 2000mg 정도는 복용을 해보시기 바랍니다.
전반적인 건강유지와 질병예방에 큰 도움이 될겁니다.
