건강관리
주식을 빵으로만 먹으면 몸에 문제가 생길까요?
저는 한국 사람이지만 밥을 먹는게 너무 싫은데요 혹시 주식을 미국처럼 빵만 먹으면 건강에 문제가 생길 수도 있을까요? 아니면 조금 먹으면 상관이 없나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빵을 주식으로 한다면 다른 식사도 거기에 맞는 식단을 짜서 드신다면
괜찮을수도 있을듯 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰식빵이나 당류가 높은 빵말고 호밀빵 잡곡빵 등을 섭취하시면 큰 문제가 되지않습니다.
안녕하세요.
주식을 빵으로만 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
빵은 주로 밀가루, 설탕, 소금으로 만들어지며, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족한 편입니다. 따라서, 빵만을 주식으로 섭취하면 아래와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
영양 결핍: 빵은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족한 편이기 때문에, 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 영양 결핍은 피로감, 어지러움, 두통, 근육 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
비만: 빵은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 과잉 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
소화 장애: 빵은 밀가루가 함유되어 있기 때문에, 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 소화 장애는 복통, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
따라서, 주식을 빵으로만 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.