주식을 빵으로만 먹으면 몸에 문제가 생길까요?
저는 한국 사람이지만 밥을 먹는게 너무 싫은데요 혹시 주식을 미국처럼 빵만 먹으면 건강에 문제가 생길 수도 있을까요? 아니면 조금 먹으면 상관이 없나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빵을 주식으로 한다면 다른 식사도 거기에 맞는 식단을 짜서 드신다면
괜찮을수도 있을듯 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰식빵이나 당류가 높은 빵말고 호밀빵 잡곡빵 등을 섭취하시면 큰 문제가 되지않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
주식을 빵으로만 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
빵은 주로 밀가루, 설탕, 소금으로 만들어지며, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족한 편입니다. 따라서, 빵만을 주식으로 섭취하면 아래와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
영양 결핍: 빵은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족한 편이기 때문에, 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 영양 결핍은 피로감, 어지러움, 두통, 근육 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
비만: 빵은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 과잉 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
소화 장애: 빵은 밀가루가 함유되어 있기 때문에, 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 소화 장애는 복통, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
따라서, 주식을 빵으로만 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.
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