의료상담
수면 코골이 해결 방안 있을까요?ㅠㅠ
성별
남성
나이대
30대
코골이가 심한편인데 입으로 소리를 내는 것 같기도하고..해결방안 있을까요?ㅜㅜ
비중격수술(?)한 상태이며, 냄새는 또 예민하게 잘 맡는 편입니다….
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
코골이는 잠잘 때 공기가 지나는 통로가 좁아지면서 소리가 나는 현상이에요.
천장을 보고 눕기보다 옆으로 돌아누워 주무시면 기도가 열려 훨씬 편안해집니다.
평소 적정 체중을 유지하시고 잠들기 전 술을 마시는 습관은 피하는 것이 좋아요.
방안의 습도를 촉촉하게 유지하고 베개 높이를 적절히 조절하는 것도 큰 도움이 됩니다.
만약 낮에 너무 피곤하시다면 정밀 검사를 통해 상태를 꼭 확인해 보세요.
감사합니다.
비중격 수술 이후에도 코골이가 지속된다면, 코 자체의 문제보다는 구인두(목구멍) 레벨에서의 기도 협착이 주된 원인일 가능성이 높습니다. 입으로 소리가 나는 것 같다고 하신 것도 이를 뒷받침합니다. 코골이의 진짜 문제는 소리 자체보다 수면 중 기도가 좁아지면서 수면의 질이 떨어지고, 심한 경우 수면무호흡증으로 이어질 수 있다는 점입니다.
우선 확인이 필요한 것은 수면무호흡증 동반 여부입니다. 자다가 숨이 멎는다는 이야기를 들으신 적 있거나, 아침에 개운하지 않고 낮에 심하게 졸리시다면 수면다원검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 이 검사 결과에 따라 치료 방향이 달라집니다.
생활습관 측면에서는 옆으로 주무시는 것이 가장 즉각적인 효과가 있고, 음주와 수면진정제는 기도 근육을 이완시켜 코골이를 악화시키므로 피하시는 것이 좋습니다. 과체중이 있다면 체중 감량이 구조적으로 기도를 넓히는 데 도움이 됩니다.
기기적 치료로는 구강 내 장치(하악 전진 장치)가 있는데, 아래턱을 앞으로 고정해 기도를 물리적으로 넓혀주는 방식입니다. 수면무호흡이 동반된 경우에는 양압기(CPAP)가 표준 치료입니다. 수술적 방법으로는 목젖·연구개 성형술이나 설근부 축소술 등이 있지만, 효과가 개인차가 크고 재발 가능성이 있어 검사로 원인 부위를 먼저 확인한 후 결정하는 것이 바람직합니다.
이비인후과에서 수면 내시경 검사나 수면다원검사를 통해 협착 부위를 먼저 파악하신 후 치료 방향을 잡으시기를 권해드립니다.