허리에 담이 1달에 한번꼴로 걸리는거 같아요..2년전에는 잘 걸리지 않던 담이 요즘들어서 자주 걸려요
무거운거 준비운동없이 들었을때가 제일 잘 걸리고 그리고 가끔 이유없이 갑자기 걸리는데요
담이 자주 걸리는이유와 예방법 그리고 어떻게 자가 치료하는지도 알려주세요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 허리에 근육량이 많이 부족해서 그런거 아닐까요? 부족한 근육량을 조금씩 채우는 운동을 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
무리한 동작을 할때는 항상 몸을 충분히 풀고 하셔야해요 무거운 물건을 갑작스럽게 들면서 힘을 쓰다보면 근육이 뭉칠수가 있거든요
저도 담이 자주걸려 고생을 많이했는데 지금은 좋아젔어요 우선 항상 자세를 바르게 하도록 하세요 정말 중요합니다 그리고 허리 신전을 자주하세요
