꿈 때문에 너무 스트레스 받아요ㅠㅠㅠ

Question

왜 이렇게 안좋은 꿈을 꾸는걸까요..

꿈꾸다 깨고 다시 잠들어도 그 꿈을 연달아 꾸게돼요

그만 꾸고싶은데 자꾸 꾸게되는게 너무 싫어요

꿈을 꾸는것이 깊게 잠들지 않았다는거라던데

왜 깊게 잠들지 못할까요 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 꿈을 계속해서 꾸는 것은 수면의 질이 안좋다는 의미이며 주로 심리적, 신체적 요인에서 그 원인을 찾아볼 수 있어요.

일단 스트레스를 많이 받는 것은 수면에 굉장히 좋지않으며 생체리듬이깨져 불규칙한 수면습관을 가지고있다면 그것또한 원인일수있어요. 또 커피라던지 지나친음주는 수면을 마찬가지로 방해할수있구요. 제일 중요한건 항상 같은 수면리듬 생체리듬을 유지하시는것이 중요하고 스트레스를 최소화하면서 주기적인 운동과 건강한 식습관을 가지시는게 좋습니다.

그래도 꿈을 많이꾸고 수면에 방해가된다면 전문가와 심리상담을 받아보시는 것도 좋구요!