1. 탄수화물이 우리몸의 에너지원이기 때문에 탄수화물이 필요합니다.
2. 우선 저탄고시시 탄순화물 섭취가 제한되어 에너지를 쓸수없기 때문에 근육을 분해하여 에너지를 만들고 체중감량이 되긴하다 장기적으로는 무리가 올 수 있습니다.
혈액속 당분이 에너지의 주원료가되고 남은 양은 지방으로 축적되기때문에 체지방 저장률이 큽니다.
3. 글리코겐 형태로 간에 저장되나 그것은 극히소량 , 나머지는 지방으로 저장됩니다.
4. 지방은 다양하게 대사가 될 수 있는데 가장 일반적으로는 근육운동시 주변 지방이 연소됩니다.