다이어트를 시작하려고 이곳 저곳 검색을 해보니 저탄고지 다이어트가 있더라구요
저탄고지가 저탄수화물 고지방 이라는데 지방을 많이 섭취하면 살찌는게 아닌가요?
정확한 설명이 없어서 질문합니다.
단백질 + 샐러드 식단이 효과적 인가요? 아님 저탄고지 식단이 효과적인 가요?
운동은 매일 하고 있습니다. 많은 답변 부탁 드립니다.
(프로틴 쉐이크나, 크레아틴 등은 먹지않습니다.)
