일단 아예 굶은건 안됩니다. 학교에서 급식을 먹을텐데 급식 한끼는 제대로 드세요. 포인트는 먹을건 다 먹되 배고파야합니다. 슬프지만 매점이나 편의점은 잠시 끊읍시다.
점심 제외하고는 아침저녁을 절반으로 줄이세요. 괜히 샐러드나 과일 계란 이런식으로 먹었다가 폭주해요. 오히려 더 돌아가는 길입니다. 저는 몇년을 돌아간지 모르겠어요. 양 줄이는거 정말 힘들지만 이것만 익숙해지면 살 빼기 편해질거예요.
개인적인 꿀팁으로는 사탕을 구비하세요. 무설탕 말고 설탕있는 기본 사탕이요. 얘를 아침 저녁 식사가 끝나자마자 딴 생각할 겨를 없이 먹어요. 그럼 입이 딱 마무리되면서 부족한 양에 대한 아쉬움이 없어져요. 좋아하시는 사탕 아무거나 드세요. 저는 웨더스 캔디 좋아합니다. 그리고 사탕 때문에 텁텁해진 입에 대한 찝찝함을 한껏 느끼면서 양치하세요. 대신 사탕 잔뜩 사놓고 계속 드시면 안됩니다ㅜㅜ 딱 아침 저녁 끼니 후에 하나씩만 드세요.
그리고 운동은 고강도로 하지 마시고, 유산소 위주로 가볍게 하시는걸 추천드립니다. 몸이 활성화 되도록 한다. 이 정도면 충분합니다. 운동이 나에 대한 벌이 되면 안됩니다.