관절염이라고 합니다 어떻게 관리해야하나요?
안녕하세요 제가 나이에 비해서 관절염이 빨리 왔네요 1.5기라고 합니다 치료법이 없다고합니다
연골주사 맞았습니다 진행속도를 늧출수있나요 무릎보호대를 해야하나요 운동은 어떤 운동이 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
관절염은 특별한 방법이 없이 잘 관리를 하고 무게가 많이 실리지 않게 해야겠습니다.
통증심하면 진통제로 조절을 하고.. 연골주사등은 증상완화에 도움될수 있지만 근본적인 방법은 아닙니다.
잘 관리하고 추후에 너무 악화되면 인공관절수술등을 고려해야겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
관절염 초기에는 진행 속도를 늦추기 위해 생활 습관 관리와 운동 요법이 중요합니다. 연골 주사는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기적인 효과에 대해서는 아직 연구가 더 필요한 상태입니다. 무릎 보호대는 관절에 가해지는 충격을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절에 무리가 가지 않는 수영, 실내 자전거 타기, 걷기 등의 저강도 유산소 운동과 하지 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 정기적인 운동과 체중 관리, 건강한 식습관이 관절염 관리에 도움이 됩니다. 구체적인 치료 계획은 전문의와 상의하시는 것이 가장 좋습니다.
퇴행성 관절염을 이야기 하시는 것 같습니다. 퇴행성 관절염은 과도한 사용에 의하여 관절이 소모되어 닳게 되고 염증이 생기는 질환입니다. 환부를 최대한 사용하지 않는 것이 관리를 하는 핵심이며, 운동을 위해서는 무릎에 부담이 가지 않는 수영과 같은 운동들을 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
관절염 진단을 받으셨다면, 진행 속도를 늦추고 증상을 관리하는 것이 중요합니다. 연골 주사는 관절 내의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 관절염의 진행을 늦출 수 있는 일부 효과가 있습니다. 무릎 보호대 사용에 대해서는 의사의 권고에 따르는 것이 좋습니다. 보호대는 무릎에 가해지는 부하를 줄여 주어 더 많은 활동을 가능하게 하고, 무릎을 안정시켜 추가적인 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
운동은 관절염 관리에 매우 중요한 부분입니다. 다음과 같은 운동들이 관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다:
물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화할 수 있습니다. 물의 부력이 체중을 지탱해 주기 때문에 무릎 관절에 가해지는 압력이 줄어듭니다.
저강도의 유산소 운동으로 관절의 유연성을 유지하고, 관절 주위 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
고정된 자전거를 이용한 사이클링은 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 하체 근육을 강화할 수 있습니다.
무릎 주위 근육을 강화하여 관절을 더 잘 지지할 수 있도록 합니다. 단, 과도한 무게를 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
