골뱅이무침 영양성분과 효능은?

Question

골뱅이를 좋아하는데 골뱅이무침에 대한 영양성분과 효능이 궁금합니다. 골뱅이는 칼로리가 적은편인가요? 다이어트에는 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

골뱅이는 지방이 적고 단백질을 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다 하지만 통조림에 들어있는 골뱅이는

나트륨이나 당분이 많이 들어 있기 때문에

다이어트에 크게 도움이 되지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

골뱅이 1인분 기준으로 300칼로리 정도 되고요

고단백 저지방의 식품으로 체중감량에도 좋고 단백질 보충에도 탁월합니다