생활
어깨 결림에 좋은 생활 꿀팁이 있을가여? 평소 마사지볼을 이용해서 주로 뻐근함을 해결하고 있습니다
어깨 결림에 좋은 생활 꿀팁이 있을가여? 평소 마사지볼을 이용해서 주로 뻐근함을 해결하고 있습니다
마사지볼말고 다른것좀 추천해주세용!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
어깨가 뻐근하거나 결리는 느낌이 들면 어깨뭉침을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 해줍니다. 어깨 돌려주기 스트레칭은 앉아서 해도 되고 서서 해도 되지만 스트레칭 할 때 허리를 세워주는 게 중요합니다. 두 팔을 양옆에 두고 어깨를 시계방향으로 돌려줍니다. 그 후 다시 반대로 돌려줍니다.
출처 : 우리본정형외과
http://wooribone.com/sub/joint/s1_6.php