어깨 아플때 잘 푸는 꿀팁좀요

Question

요즘 학교에서 캐치볼을 자주해서 어깨가 많이 아픈데 어깨를 어떻게 하면 잘 풀 수 있을까요?

마사지 같은것 보다는 민간요법 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 리듬타는댄스요정0701입니다.

저는어깨가 아플때 스트레칭을 자주합니다.

다만 스트레칭할때 어깨를360도돌리면서 하늘을향해 손바닥을올리면서 해주시면 어깨 근육이 좀 풀리실겁니다

Answer 2

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

일단 근육이 뭉치셔서 아픈 것 같습니다. 근육이완제를 먹어주시면 좋고 약을 먹기 그렇다면, 계속해서 스트레칭을 해주세요.

어깨를 앞으로도 돌려주시고, 뒤로도 돌려주셔서 틈틈히 스트레칭을 해주셔야합니다.