자기전에 음식섭취는 왜 안좋은건가요?

Question

보통 자기전에는 음식 섭취하는게 좋지 않다고 이야기를 하는데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다. 최소 몇시간 전에는 음식을 먹는게 좋은건지, 만약 자기전에 음식을 섭취하면 어떻게 해야하는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

위장 운동이 저하되어 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

체중 증가로 이어질 수 있습니다.

수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

위산 역류가 발생할 수 있습니다.

당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.

취침전에 음식을 먹으면 소화를 시켜주는게 좋으며

자기전 음식 섭취하면 위장운동을 계속해서 안좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 탁월한후루티82입니다.

우리가 잘때 몸의 장기도 잠을 자야하는데 위에 음식물이 있음 몸의장기가 쉬지를 못합니다 그래서 자기전에 자제해야해요.

Answer 4

안녕하세요. 물탄소주단입니다.

자는 동안 소화가 잘 안되서 수면의 질이 낮아질 수 있습니다. 왠만하면 수면 3시간 전에 먹는거는 삼가하는 것이 좋다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.

숙면하는동안 소화기관이 운동을 안하기 때문에

음식물이 장에서 남아 있을수 있습니다. 그래서

건강에 좋지 않을수 있어 늦은시간에 섭취하는것을 피해야합니다.