보통 자기전에는 음식 섭취하는게 좋지 않다고 이야기를 하는데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다. 최소 몇시간 전에는 음식을 먹는게 좋은건지, 만약 자기전에 음식을 섭취하면 어떻게 해야하는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
위장 운동이 저하되어 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
체중 증가로 이어질 수 있습니다.
수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
위산 역류가 발생할 수 있습니다.
당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
취침전에 음식을 먹으면 소화를 시켜주는게 좋으며
자기전 음식 섭취하면 위장운동을 계속해서 안좋습니다.
안녕하세요. 탁월한후루티82입니다.
우리가 잘때 몸의 장기도 잠을 자야하는데 위에 음식물이 있음 몸의장기가 쉬지를 못합니다 그래서 자기전에 자제해야해요.
안녕하세요. 물탄소주단입니다.
자는 동안 소화가 잘 안되서 수면의 질이 낮아질 수 있습니다. 왠만하면 수면 3시간 전에 먹는거는 삼가하는 것이 좋다고 합니다
안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.
숙면하는동안 소화기관이 운동을 안하기 때문에
음식물이 장에서 남아 있을수 있습니다. 그래서
건강에 좋지 않을수 있어 늦은시간에 섭취하는것을 피해야합니다.
