운동할 때 물 먹는 습관이 중요한 이유는 무엇인가요?

Question

운동할 때 물 먹는 습관이 중요하다고 들었습니다. 운동 중에 물 먹는 습관이 무엇 때문에 중요한지 알려 주시면 좋겠습니다. 무엇 때문에 중요한 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운종을 하면 수분이 배출되기때문에 적절히 보충하는것이 신진대사를 올리고 수분을 보충하는데 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동 중 물을 마시는 것은 탈수를 방지하고 운동 성능을 향상시킵니다. 또한 체온 조절과 영양소 운반에 도움을 줍니다.