주로 단백질만 섭취하는 황제 다이어트의 부작용좀 알려주세요

Question

여러 다이어트 식단이 있지만 주로 육류(단백질)만 섭취하는 황제 다이어트 식단이 있는걸로 알고 있는데 그에 따른 부작용좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질을 과도하게 섭취하게되면 요산수치가 높아져 통풍 질환의 위험이 높아지게됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질을 많이 섭취 하게 되면 피로 감과 소화불량 등을 겪을 수 있고 너무 많이 드셨을 경우에는 통풍을 유발 할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

황제 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중시하는데, 단기적으로는 체중 감량이 있지만 장기적으로 영양 불균형, 심혈관 질환, 골다공증, 신장 결석 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취는 건강하고 안전한 체중 감량을 위한 대안입니다. 의료 전문가와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

황제 다이어트는 탄수화물을 제한하는 다이어트로 탄수화물 대신 케톤이라는 물질을 대체해서 사용하기 때문에 케톤이 많아지면 혈액속에 산이 많아지고 신장이 이런것들을 처리하느라 무리가 갈수있습니다