공복에 운동을 너무 심하게 하면 오히려 안 좋을 수도 있나요?

Question

공복에 운동하는 것이 좋다는 사람도 있고 공복에 운동을 하면 안 좋다는 사람도 있고 의견이 분명한데 공복에 운동을 너무 심하게 되면 몸에 안 좋은 현상이 올 수도 있나요 궁금합니다

Answer 1

공복에 운동을 하는것은 오히려 몸에 무리를 주는 운동방법입니다. 충분한 영양소를 공급해야 운동능력도 향상되고 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

공복에 운동을 하면 지방을 태우기 더 수월하여 체중 감량을 목표로 운동하는 분들에게는 권장되는 방법입니다. 다만, 너무 심하게 하면 기력을 잃어 좋지 않을 수 있으나, 일반적인 운동으로는 큰 문제가 없습니다.

Answer 3

공복에 운동을 너무 심하게 하게 되면 안 좋을 수 있습니다 그 이유가 공복에 운동을 너무 심하게 하게 되면 근육량도 같이 빠질 수 있기 때문이죠 답변에 도움이 되었으면 좋겠습니다