탄산음료를 많이 먹으면 어디가 않좋아지나요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 제가 탄산음료를 좋아해서 끊을수가 없습니다. 그래서 안좋아지는곳에 영양제나 약을 섭취하고 싶은데 어디가 안좋아지죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄산음료에는 액상과당이 첨가되어있어 혈당 및 인슐린 조절에 악영향을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

탄산음료를 많이 마시면 몸에 여러 가지 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 높은 설탕 함량으로 인해 비만, 당뇨병, 치아 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 과도한 카페인과 인공 첨가물은 수면 문제, 불안, 소화계 이상과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 탄산에 들어있는 인산은 뼈 건강에 안좋고 칼슘 배출을 촉진할 수 있습니다. 탄산음료의 산성성은 위장 점막을 자극하여 소화계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 탄산음료 같은 경우는 당분이 많이 들어 있어서

좋지 않고 음료수를 드시면 비타민을 뺏어가기도 합니다. 그리고

피로나 면역력을 낮추게 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 탄산음료에는 상당한 양의 칼로리와 당분이 포함되어 있습니다. 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

탄산음료 과다 섭취는 충치, 위장 질환, 비만, 골다공증, 심혈관 질환, 그리고 당뇨병과 관련된 부작용을 일으킬 수 있습니다.

부작용을 예방하기 위해서는 섭취량을 제한하고 물이나 저칼로리 음료를 선호하며, 식후에 마시고 양치질을 하는 것이 좋습니다.

이미 건강에 영향을 미친 경우 의사의 진료와 처방에 따라 영양제나 약 복용이 도움이 될 수 있습니다.