이건 런닝하시는 분들마다 취향 차이인 것 같습니다. 저 같은 경우에는 비나 눈이 오거나 날이 좋지 않은 날에는 가급적 야외에서 런닝을 하는 것보다는 헬스장에서 트레드밀을 뛰곤 합니다. 하지만 제 주변에서 런닝 하시는 분들을 보면 야외 런닝을 하시던데 오늘 같은 날에는 방한용 마스크를 착용하고 뛴다고 하시더라고요.
겨울철 영하의 기온에 달리기를 하는 것은 좋은 운동 효과를 가져다 줍니다. 질문처럼 찬공기를 들이 마시는 것은 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 그리고 심장기능강화, 칼로리 소모 증가, 면역력 향상 등 좋은 효과가 많습니다. 다만 겨울철 영하의 날씨에 달리는 것은 근육이 경직되기 쉽기 때문에 평소 보다 달리는 속도를 조금 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 영하의 날씨에서 런닝을 하면 찬공기가 입속으로 들어와 몸속으로 들어 오면 좋지 않을수 있습니다. 우리 몸은 항상 36.5도 정도의 적정 온도를 유지 하려 합니다. 근데 그걸 방해 하는 요소가 들어 온다면 몸에 이상이 생길수 있다고 합니다. 찬공기가 몸에 들어오게 되면 감기나 기침,코막힘 등이 생길수 있기 때문에 찬바람을 지속 적으로 맞는것은 좋지 않는 행동 입니다.