우유를 못 먹는 사람은 왜 그런건가요?
제 주변 지인중에 우유, 정확히 말하면 유제품을 못먹는 분이 있습니다.
먹으면 소화도 안되고 하루종일 화장실 신세를 진다고 하더라구요
이처럼 유제품을 못먹는 사람은 무엇이 문제인건가요?
전문가님 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
우유에 함유된 유당물질을 분해하는 능력이 떨어지기 때문에 발생되는 현상입니다. 학계에서는 아래와 같이 설명하고 있습니다.
ㅇ 정의
유당 분해 효소인 락타아제가 부족한 사람이 유당을 섭취하면, 유당이 소장에서 삼투 현상에 의해 수분을 끌어들임으로써 팽만감과 경련을 일으키고, 대장을 통과하면서 설사를 유발합니다. 이러한 현상을 유당분해효소결핍증이라 합니다.
ㅇ 원인
유당분해효소결핍증의 원인은 크게 3가지로 분류됩니다.
① 일차성 유당분해효소 결핍
광범위하게 나타납니다. 인종에 따라 발생률이 다릅니다. 유제품(우유, 치즈, 아이스크림, 요거트 등) 섭취 정도와 유당을 소화할 수 있는 개인의 능력과 관계가 깊습니다. 동양인은 어려서부터 락타아제의 결핍이 나타나 백인과 비교하였을 때 유당분해효소결핍증이 있는 경우가 많습니다.
② 이차성 유당분해효소 결핍
유당분해효소를 분비하는 소장 세포가 장내 감염(로타바이러스 등) 등에 의해 손상을 받아 염증이 발생하면, 염증이 자연 치유되면서 락타아제 세포가 함께 소실되어 재생되지 않을 수 있습니다. 락타아제가 소실된 상태에서 우유를 섭취하면 유당이 제대로 소화되지 못하여 대장으로 직접 이동하여 유당분해효소결핍증이 나타납니다.
③ 선천성 유당분해효소 결핍
상염색체 열성 유전 질환으로. 드물게 나타납니다. 신생아가 모유나 우유를 섭취한 후 난치성 설사 현상을 나타냅니다.
ㅇ 증상
우유를 마신 후 속이 불편하거나 더부룩한 느낌, 설사와 복통, 복부 팽만, 오심 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 증상을 일으키는 유당량은 개인마다 다릅니다. 유당 섭취량, 락타아제의 결핍 정도, 섭취 유당 함유 식품의 형태에 따라 좌우됩니다.
ㅇ 진단
유당분해효소결핍증은 병력, 증상, 진찰 등을 종합해서 진단할 수 있습니다. 유당 내성 검사(lactose tolerance test), 호흡의 수소량 측정(breath hydrogen test), 변 산도 검사(stool acidity test) 등으로 확진할 수 있습니다.
ㅇ 치료
유당분해효소결핍증이 있더라도 부분적으로 소화된 제품(요구르트, 치즈, 가공유)을 섭취하는 등 새로운 방법을 이용할 수 있으므로 우유와 유제품을 기피할 필요는 없습니다. 따뜻한 우유를 먹으면 찬 우유를 먹는 것보다 증세가 완화됩니다. 영양이 많은 우유를 무조건 먹지 않기보다는, 조금씩 자주 마셔서 증세를 조금씩 치료해나가는 것이 좋습니다. 우유 대신 치즈, 요구르트 등의 식품을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 소화를 돕는 성분을 첨가한 유제품을 구입해도 좋습니다. 우유를 다른 식품과 함께 먹으면 소화가 느려져 훨씬 수월하게 먹을 수 있습니다.
유제품은 어린이 성장에 필요한 단백질 등의 영양소 공급원으로, 유제품을 먹지 않으면 칼슘 섭취량이 부족해질 수 있습니다. 따라서 우유를 대체할 방법을 찾아야 합니다. 또한 모유를 먹인 아기는 어떠한 경우에도 모유를 계속 먹여야 합니다. 신생아 및 유아의 유당분해효소결핍증은 우유 알레르기와 구분해야 합니다. 전문의의 진단을 받고 그 결과에 따라 우유를 선택해야 합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 우유를 못먹는 사람은 락타아제효소가 부족하기 때문입니다.락타아제효소는 우유 속에 들어있는 유당(락토오스)을 분해하는 효소로 어릴땐 우유를 잘 먹던 사람도 성장과정에서 분해효소가 줄어들 수 있습니다. 분해되지 못한 락토오스는
대장,소장으로 넘어가고 수분을 끓어당겨서 설사를 유발한다고 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우유 유당 분해효소인 락티아제가.결핍되서 소화흡수 불량이 생기는 유당 불내증 때문이예요
우유를 데워먹거나 두유로 대체할 수 있어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우유를 못먹는이유는 유전적으로 유당을 분해를 못하기때문에그렇습니다.
이를 유당불내증이라고 하며 대부분의 한국인들이 이 유전적인 특성을 가지고 있습니다.
우유를 마시고 나면 배가 불편한 이유 중의 하나는, 소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문이에요.
