저녁늦게 포만감을 위한 최고의 간식있을까요?

Question

제가 저녁을 일찍 먹는편이다보니 저녁늦게 배가 많이 고픈데요

그러다보니 과자나 빵을 많이 찾습니다.

좀 건강하게 먹을려고 하는데

저녁늦게 건강을 헤치지 않는 최고의 간식은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면에 영향을 덜 미치고 건강에 도움을 주는 야식으로

두유 계란 두부 생야채 등을 추천드립니자

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 저녁 늦게나 야식을 드시는 것은 몸에 좋지 않기 때문에 되도록이면 안 드시는 것이 좋지만 혹시 드신다고 하면 우유 한 컵 정도만 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

포만감을 줄수 있는 건강한 야식 계란ㆍ아몬드ㆍ바나나ㆍ오트밀ㆍ통곡물시리얼ㆍ구운치킨등이 있습니다