골반이 틀어져서 허리가 아픈데 운동이나 치료로 교정이 가능한가요?
20대의 남자 조카가 골반이 비대칭이라고 합니다.무리한 운동이나 일을 했을때에 한번씩 허리가 아파서 진통제를 먹는다고 하는데, 평소에는 전혀 지장이 없다고 합니다. 운동이나 치료로 골반이 교정 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반 비대칭으로 문의주셨습니다.
골반이외에도 허리나 허벅지 등을 확인하시며, 골반의 비대칭의 원인을 찾아보시는게 중요합니다.
근처 정형외과 내원하셔서 X-ray 검사 이후, 관절이 틀어진 부분을 확인후 해당 부위를 도수치료 등을 통해 교정을 받아보시기 바랍니다.
참고로 아래 골반교정 운동 링크를 첨부하오니 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30177908&memberNo=1891127&vType=VERTICAL안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘못된 자세나 무리한 운동으로 골반이 틀어지거나 손상받았을 경우 관련된 통증이 나타날 수 있습니다. 초기에 경미한 경우에는 특별한 재활치료나 약물치료 없이 생활습관 교정과 관련 부위 근육 강화를 통해서 충분히 교정이 가능합니다. 하지만 어느정도 진행되었다면 단순히 생활습관 교정 뿐만 아니라 적극적인 재활 및 물리치료가 필요합니다. 현재 상태에 따라 약간 다르다고 할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선구 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대 남성분이 골반이 틀어졌다고 하는것은 좀 이상하군요. 물론 영상의학적으로 진단이 나온 부분이라면 얼마든지 한의학에서는 추나요법, 양의학쪽에서는 도수치료쪽으로 치료가 가능하겠습니다 마는 대부분의 경우 정말로 유의미하게 통증이 올정도로 골반이 틀어진 경우에는 척추까지 영향이 와있는 경우가 잦습니다. 오히려 코어근육쪽이 제대로 발달되지 않아 통증이 발생되는 경우가 더 많으므로 가까운 한의원에서 치료를 받아보시기를 권장드립니다. 한의원에서는 근육의 균형을 맞춰주는 추나도 있으니까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인들에게 올바르지 못한 자세로 장시간 앉아서 일하는 경우가 많다보니 골격의 비대칭이 생기는 경우가 종종 있습니다. 만약에 골반이 틀어져서 통증이 있고 일상생활 불편함이 있다면 정형외과에서 방문하시는게 좋겠습니다. 가벼운 물리치료나 골반견인치료, 도수치료 등을 꾸준히 하면 도움이 될 수 있습니다.
치료 뿐 아니라 스스로 허리와 골반을 올바르게 펴고 앉아 있는 습관을 지니고 다리를 꼬거나 짝다리 등을 짚으면 불균형이 나빠질 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.골반 틀어짐을 교정해줄 수 있는 운동은 여러가지가 있는데, 기본적으로는 골반 주위 근육 및 코어 근육을 강화하는 운동들입니다.
플랭크, 브릿지 등 기본적인 코어 강화 근육 운동 및 비둘기자세, 화환자세, 소머리 자세, 다리 걸쳐 당기는 자세, 개구리 자세 등 여러가지 운동과 스트레칭 등이 있는데, 글로 설명하는 것보다는 해당 자세 및 운동에 대한 동영상 그림 자료를 참고하시어 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흔히 골반 비대칭이라고 알고계시나 x-ray 촬영을 해보면 대칭인 경우가 많습니다. 또는 경미한 척추측만증인 경우가 많습니다. 교정은 불가능한 경우가 대부분입니다. 허리근력 강화운동을 추천드립니다.
