과일일을 갈아마셔도 상관없나요?

과일같은거 먹기 간단하게 갈아서 마시면 혹시 몸에 좋지 않나요?

소화가 빨라서 혈당을 높인다는 소리도 들어본것 같은데.

자세한 내용이 궁금합니다.