과일을 갈아마시는게 몸에 안 좋나요?
과일을 갈아마시거나, 착즙주스를 마시게 되면 당을 갑자기 올린다고 하던데요.
실제로 몸에 그런 작용을 하나요? 어떻게 마시는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
갈아서 마시면 섬유질이 줄어들고, 당분 흡수율이 높아져서 당이 급격히 올라간다. 일반적인 다이어트의 경우 과일을 줄이지만, 지방간과 내장지방이 있다면 특히 주의해야 한다.
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