건강관리
복부비만 줄이는데 저녁식사를 일찍 먹는게 영향이 있을까요?
언제나 몸이 한결 같을 줄 알고 방심했다가 튀어나오는 배를 보고 기겁한 50대 초반 여성입니다
회사 끝나고 집에 도착하면 20시 근처라 저녁을 먹기도 안 먹기도 애매해서 회사 업무종료 후에 간단하게 도시락이나 샌드위치, 빵 등으로 먹고 가려 하는데 복부비만 줄이는데 영향이 있을까요?
아예 안 먹는게 나은지 해서 여쭤봅니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
복부비만의 경우 내장지방이기에 샌드위치나 빵과같은 탄수화물 위주의 음식은 더 안좋은 결과가 나오게되며,
가능하다면 프로틴쉐이크나 프로틴바 등 단백질위주의 간식을 드시는것이 더 좋겠습니다.