자기전에 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 하고 싶은 30대 초반 직장인 여성입니다. 자기 전에 너무 배가 고플 때 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

자기전에 숙면에 방해가 되지않을정도의 가벼운 식품으로는 달걀 두부 또는 파프리카 당근 등의 야채가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 기본적으로 자기 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다 잘 때 위를 잡아 가기 때문에 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문입니다.

혹시나 배가 고파서 드신다면은 따뜻한 우유한컵 드시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

자기 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 과일이나 견과류, 요구르트, 혹은 차 한 잔과 함께 바나나, 팬케이크 등이 소화에 부담이 되지 않고 배를 채우기에 좋습니다