등산 속도는 얼마가 좋을까요?

Question

안녕하세요 다이어트를 하고 있는 사람입니다. 동네 산을 자주 오르고 있는데 평지에서는 4km 속도로 걷고 있어요. 등산할때는 어느정도 속력이 좋나요.

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 평지에서 4km의 속도로 운동을 하신다면 등산하실때도 비슷한 속도 혹은 3km로만 운동을해도 경사가 있기때문에 운동이 훨씬 많이 됩니다. 겨울철 넘어지지 않게 조심하세요.

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

트레킹은 좀빠른속도로 기시면 좋은데 가파른 등산을 빠른속도 유지는 힘이듭니다 그냥 자신에 맞는 페이스를 찾아서 그 페이스를 유지하면서 가는게 중요합니다

너무 빠르거나 너무 늦거나 하면 금방 몸이처져서 너무 힘들겁니다

Answer 3

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 4km 정도의 속도로 등산을 하는데 그 정도로만 속도를 유지해도 충분히 운동의 효과를 볼 수 있었습니다.

Answer 4

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

등산할때 4km는 체력을 많이 소모됩니다

전신의 힘소모가 드는 운동이기 때문에

천천히 속도를 유지하며 페이스 유지하는게 좋죠

1~2km정도 속도로 움직여보고

지팡이는 양손 지팡이쓰는게 힘이 골고루 분산되어 불필요한 힘을 소모되 지게끔 합니다