기침에 좋은 식단을 추천부탁드립니다

겨울철이 되면 기침이 심해지는 증상이 있습니다. 기침과 함께 가래와 목의 통증도 같이 심해지는 것 같습니다. 기침을 멈추게 하는데 효과적인 음식이나 음료가 있으면 추천부탁드립니다.