다이어트 식단은 어떻게 짜야 하나요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 하고 싶은데 식단은 어떻게 짜야 할까요? 늦은시간에 간식을 안먹어야 하는데 배가 많이 고프네요~ 저녁을 먹어도 배가 고픈거 같습니다. 어떻게 짜야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단을 자기 전에 평상시에 내가

먹는 음식을 체크를 하셔야 됩니다.

그러고 나면 지방이 많은지 기름진 음식을 많이 드시는지

어떤 영양소를 먹는지를 체크를 하면

식단을 만들기가 조금 편해질 것 같습니다.