하루 몇 걸음 걷는 게 가장 효율적일까요?

Question

안녕하세요

전에는 하루 만보 걸으면 좋다고 하다가

하루 만보는 마케팅이고 하루 30분만 걸어도 충분하다는 이야기를 들었는데요

보통 하루 몇 걸음 걷는 게 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루 적정 걸음시간은 30분에서 1시간입니다. 걷음수는 5000보에서 만보사이가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 엄청난염소287입니다.

몇걸음이라기 보다는 하루30분정도?

걸으면 좋다고 생각합니다.너무 많이걸으면 무릎건강에

안좋은걸로 알고있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

7천 걸음을 걸으면 된다고 합니다.

만보를 걸으라고 했던건 일본에서 만든 만보기 회사에서 노이즈 마케팅의 일부라고 하네요