걷기 운동을 하루에 어느정도하면 도움이 될까요? 생각보다 30분 걷기도 칼로리 소모가 크지 않더라구요. 답젼해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
걷기 운동을 하는 것이라면 일반적을 걷는 속도보다는 빠른걸음으로 걷기 운동을 하는게
더 효과적입니다. 하루 30분에서 1시간정도 땀이 흐를정도로 빠른걸음으로 걷기운동을 하면
건강에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
본인의 체력이 좋은 편이라면 1만보이상 걸으면 좋고
체력이 좋지않고 건강에 문제가 있다면 5천보 이상이면 충분하다고 봅니다.
안녕하세요. 색다른오소리136입니다.
걸음수나 시간은 큰 의미는 없다고 보여지며 매일꾸준하게 걷는 것이 건강에 더 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 기본적으로 만보기 앱이 있는 것을 보면 만보가 기준이 되는 거 같습니다 만보 정도 걸으면 운동 효과가 꽤 있을 것으로 보입니다
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.매일 1시간 6000보 걸어면 좋아요. 만보기 앱 다운 받아서 하다보면 2시간도 쉽게 걸어져요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 개인차가 있지만 건강이 목적이라면 파른걸음으로 만보면 충분한것으로 보입니다.
