건강관리
매일 커피 한잔은 몸에 어떤 영향을 줄까요??
안녕하세요 매일 저는 커피를 한잔씩 마시는데요 이러한 습관은 저의 몸에 어떠한 영향을 주는지 궁금하여 질문 드립니다 감사합니다!
3개의 답변이 있어요!
매일 커피 한 잔을 마시는 것은 몸에 다음과 같은 영향을 줄 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 잠에서 깨어나고 기분을 활발하게 만들어 집중력을 높이고 정신을 밝히는 데 도움이 되며 커피에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하여 체온을 올리고 신체의 활동성을 높입니다. 하루에 한 잔의 커피를 마시는 것이 심각한 건강 문제를 일으키지는 않지만, 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 심장 건강 문제, 소화 문제 등과 관련될 수 있습니다. 커피에는 카페인 외에도 수분을 배출시키는 효과가 있을 수 있으므로 많은 양의 커피를 마실 경우 수분 섭취가 감소할 수 있으므로, 수분 섭취량을 유의해야 합니다.
커피는 적당량으로 섭취할 때에 뇌 기능 향상, 기분 개선,당뇨병, 파킨슨병, 간 질환등의 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 과다 섭취 시에는 불면증, 불안, 소화 문제, 탈수, 골밀도 감소 등 부정적인 영향도 있습니다.
개인의 건강 상태와 섭취량을 고려하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 부정적인 증상이 나타난다면 섭취량을 조절하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.