오트밀 어떻게 먹어야? 다이어트에 도움이 되나요?
오트일이 다이어트에 좋다고 하는데 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 오트밀도 곡물인데 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찌지 않을까 걱정이 됩니다. 삼시 세끼 먹는 게 다이어트에 도움이 될까요?
적정섭취량도 궁금합니다.
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀 같은 경우는 요거트 같은 것에 넣어서 드셔도 되고 과일이랑 같이 우유와 같이 드셔도 다이어트에 도움이 됩니다
오트일이 다이어트에 좋다고 하는데 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 오트밀도 곡물인데 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찌지 않을까 걱정이 됩니다. 삼시 세끼 먹는 게 다이어트에 도움이 될까요?
적정섭취량도 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀 같은 경우는 요거트 같은 것에 넣어서 드셔도 되고 과일이랑 같이 우유와 같이 드셔도 다이어트에 도움이 됩니다