오트일이 다이어트에 좋다고 하는데 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 오트밀도 곡물인데 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찌지 않을까 걱정이 됩니다. 삼시 세끼 먹는 게 다이어트에 도움이 될까요?
적정섭취량도 궁금합니다.
