아킬레스건염에 스트레칭보드를 사용했을 때 통증이 느껴진다면 사용을 중단해야하나요?

Question

성별

여성

나이대

49

아킬레스건염의 통증이 심해 스트레칭 보드를 사용하였더니 오히려 다음날에 더한 통증이 느껴졌습니다. 이러한 상황에서는 스트레칭 보드를 더 사용하는 게 맞을까요? 아니면 사용을 중단하는 게 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

통증을 유발하는 스트레칭이나 운동은 즉시 중단하셔야 합니다.

아킬레스건염으로 염증이 있으시다면 통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 발목에 부하를 주거나 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

아킬레스 건염에 현재 있다면 무리한 스트레칭은 하지 않는게 좋습니다.

현재 단계에서 가장 추천드리는건 가벼운 이완인데요.

폼롤러 마사지볼 등으로 진행하는걸 추천드립니다.

강도는 아프지만 시원한 강도까지만 진행을 하며 억지로 참을 필요는 없습니다.

아킬레스 건 주위와 발바닥 그리고 종아리 근육까지 꼼꼼하게 이완하는걸 추천드립니다.

환자분의 건강을 응원하겠습니다

긴 글 읽어주셔서감사합니다

*본답변은 참고용이며, 의료진의 진단과 소견을 대체할 수 없음을 말씀드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

아킬레스건염통증으로인해서 불편감이심한상태라면 병원에서검사와치료를받는것이 좋은데요 치료를받고나서 어느정도 치료가되었다면 그때 운동을 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

아킬레스건염이 있는 경우 통증이 심해지면 스트레칭 보드를 사용 중단하는 것이 좋습니다. 과도한 스트레칭은 염증을 악화시킬 수 있어 통증이 완화될 때까지 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이후에는 전문가와 상담해 적절한 재활 방법을 찾는 것이 좋습니다!