남자 뱃살과 허벅지 엉덩이살 어떻게 빼면 좋을까요?
식단과 병행해서 운동을 하려하는데 식단을 어떻게 하면 좋을지 모르겠어서 질문드려요
이전에는 현미밥에 닭가슴살 먹으면서 했었는데 운동할때 힘이 빠져서 조금 든든한 식단 추천해주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동하시기전에 1시간 반이나 2시간 전에 식사를 하시고 운동을 하시면 기력이
딸리지 않을수도 있습니다.
그리고 운동이 끝난후에는 단백질 섭취를 꼭 해주시구요~
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