비타민 음료랑 커피랑 비교하면 카페인 함량이 어떻게 되나요?
비타민 음료도 많이 마시면 밤에 잠이 안온다고 하던데 그만큼 카페인이 함유돼 있는거죠? 그럼 커피랑 비교하면 둘이 어떤가요? 어느게 더 카페인이 많은 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 몽드레최입니다.
비타민 음료와 커피의 카페인 함량은 제품마다 다르지만, 일반적으로 커피가 비타민 음료보다 카페인 함량이 높습니다. 커피는 1잔에 약 80~150mg의 카페인이 함유되어 있는 반면, 비타민 음료는 100ml당 약 5~10mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 따라서, 커피를 마시면 비타민 음료를 마시는 것보다 더 많은 카페인을 섭취할 수 있습니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 기분을 좋게 하고, 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 카페인은 집중력을 향상시키고, 운동 능력을 향상시키는 효과도 있습니다. 그러나, 카페인을 과다 섭취하면 불안감, 불면증, 두통, 심장 두근거림, 신장 기능 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 카페인을 섭취할 때에는 자신의 체질과 건강 상태를 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 음료는 카페인 외에도 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 따라서, 비타민 음료를 마시면 영양을 보충할 수 있습니다. 그러나, 비타민 음료는 칼로리와 당분이 높기 때문에 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.