매일 땀나는 운동을 해도 괜찮나요??

Question

매일 유산소운동을 30분에서 40분 정도로 합니다. 땀이 많이 나는 체질이며 운동 후 땀이 무척 많이 납니다.

이렇게 매일 운동해도 괜찮을까요??

건강을 위해서 운동 중인데 오히려 건강에 해가 될까 염려스러워 질문해봅니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산소운동을 하면서 관절등에 무리한 힘이 들어가지 않는다면 운동을 매일하는것은 건강에 도움이 됩니다.

특히 유산소운동의 경우 혈액순환을 촉진시키기 때문에 몸의 노폐물을 빠르게 제거하게 되요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

땀이 많이 나는 것은 체질이라고 보시면 됩니다. 약간의 다한증이 있다고 봐야 하겠지요. 그럼에도 땀을 흠뻑 흘릴 정도의 유산소 운동은 건강에 상당히 좋습니다. 수분 섭취를 신경 쓰시면서 유산소 운동을 지속 하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜찮습니다.

잘하고 계십니다.

운동하고 수분보충 잘해주시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원 드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

땀이 많이 나더라도 충분히 수분을 보충해준다면 문제가 없습니다. 노폐물이 원활히 배출되면서 수분이 많이 빠져 나가게 되는데 적절한 수분만 지속적으로 보충해준다면 큰 문제가 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 꾸준한 운동을 하는 것은 굉장히 좋은 습관이라고 할 수 있습니다. 걱정이 되시겠지만 매일 30-40분 정도의 유산소 운동은 오히려 적극 권장드리고 싶습니다. 땀이 많이 나신다고 하셨는데, 혹시라도 운동 중 어지럼증 등의 증상이 발생하신다면 운동 중에 스포츠 음료를 조금씩 복용 하시는 것이 도움 되겠습니다. 염려하시는 부분은 적절한 수분 보충만 이루어진다면 크게 염려하실 것은 없습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

원래 건강을 유지할 때 적절한 운동의 강도는 속옷이 땀에 젖을 정도여야 합니다. 땀이 많이 날 정도로 하신다면 운동 강도는 적당해 보입니다. 물론 다른 사람보다 땀이 많이 난다고 해도 말이지요. 시간도 30분 이상이면 괜찮구요.