과일이라고 하더라도 당인 많은 과일은 당뇨나 건강에 안 좋은가요??

Question

안녕하세요!!

GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!

당뇨에는 설탕을 먹으면 안 좋다고 그러고

단 음식이나 가공식품을 어지간하면 많이 먹지 말라고 그러더라구요..

그런데 요즘에 귤이나 한라봉 등 당성분이 많은 과일은 자주 먹더라도

당뇨나 건강에 안 좋은 영향이 클까요..??

그러니까 자연에서 나온 당이라고 하더라도 설탕만큼 안 좋은건가요??

답변 부탁드리겠습니다~~

감사합니다!!

Answer 1

과일에 포함된 자연당은 

설탕과는 다르게 섬유질, 비타민, 

미네랄 등 유익한 영양소와 함께 존재합니다. 이러한 영양소들은 혈당 상승을 완화하고, 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 당뇨가 있는 경우에는 과일의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과일의 종류와 양에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있으므로, 적절한 섭취가 필요하며, 과일을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분함량이 높은 과일의 경우, 천연당이라고 하더라도

과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않을 수 있으니

유의해야합니다