영지버섯 영양성분과 효능좀 알려주세요.
친척분이 시골에서 약초재배하시는데 영지버섯을 보내주셨는데요. 친구들이 그거 엄청 귀하고 몸에좋은거라고하던데 어떤 영양성분과 효능이 있는지 급 궁금해져서요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
영지버섯에는 항암효과가 있는 베타글루칸이 존재하고 있습니다.
영지버섯 효능으로 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내의 염증을 제거하는데 도움을 주어서 감기나 천식, 기관지염 등의 여러 가지 호흡기 질환 등을 완화하는데에 탁월한 효과가 있습니다.
영지버섯에 함유된 불포화 지방산과 무기질 성분들은 혈액 속의 노폐물이나 찌꺼기를 용해해 주고, 세포의 부활과 재생을 도움으로써 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 혈류를 개선하는데 효과적이며, 신진대사가 활발해짐에 따라 성인병 예방에 도움이 됩니다.
영지버섯 효능으로 인해 영지버섯을 섭취하게 되면 혈중 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 배출을 도와서 독소와 노폐물이 제거되어 혈관 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다.
영지버섯에 풍부하게 함유된 베타클루칸 성분은 면역력 강화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.영지버섯에 함유된 영양성분 ‘베타글루칸’은 세균이나 바이러스에 감염된 세포를 잡아먹는 면역 담당 세포를 활성화하며, 방어 시스템을 작동하는 신호물질을 분비를 촉진한다.또한 영지버섯은 심한 온도 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기와 추운 겨울철에 면역력을 강화하여 감기 등에 좋은 효능을 보인다고 합니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다영지버섯에는 단백질. 지질. 탄수화물. 필수아미노산. 칼륨. 칼슘. 마그네슘. 인. 비오틴등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 심혈관개선. 항암작용. 다이어트. 혈당조절. 불면증 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
친척분께서 보내주신 영지버섯은 귀한 선물입니다. 영지버섯의 효능을 알고 건강하게 섭취하시면 좋겠습니다.
베타글루칸 : 영지버섯의 대표적인 성분으로, 항암, 항산화, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다.
비타민 B군 : 피로 회복, 신경계 건강에 도움이 됩니다.
미네랄 : 칼륨, 마그네슘, 인, 아연 등이 풍부하여 신체 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
식이섬유 : 장 건강에 도움이 됩니다.
영지버섯의 주요 효능으로는,
항암 : 베타글루칸이 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는데 도움이 됩니다.
항산화 : 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.
면역력 강화 : 면역 세포의 기능을 활성화하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
피로 회복 : 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B군이 풍부합니다.
혈관 건강 : 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.
기타 : 신경계 건강, 간 기능 개선, 항염증 등의 효능이 있습니다.
영지버섯은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 볶아서 먹거나, 가루로 만들어 먹거나, 차로 우려 마실 수 있습니다. 영지버섯은 과다 섭취하면 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 하루 5~10g 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영지버섯은 필수아미노산과 비타민, 칼륨, 인, 마그네슘 등이 포함되어있어 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영지버섯에는 식이섬유는 물론 단백질 지질 탄수화물이 많이 들어 있고
가장 중요한 베타클루칸이 많이 들어 있어서 항암효과에 뛰어 납니다.