스트레스성?신경성?으로 목이 막힌 느낌이 들고 숨 쉬는게 어려우면 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요
제가 어제부터 목이 막힌 느낌이 들고 숨 쉬는게 어려웠는데
그래서 오늘 가정의학과를 가보니
여러가지를 묻고
(식사 후 더 아프냐, 식사 전이 더 아프냐, 상관없이 아프냐 이런거나 속도 쓰리냐)
스트레스성, 신경성 같다고 하는데
그런데 계속 목이 막히고 숨 쉬는게 힘들어서 이게 더 신경 쓰이는데 뭐 어떻게 하면 좀 나아질까요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스나 긴장 등 신경성 문제로 발생한 문제라면 그럴 때 심호흡이나 이완 운동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 차나 목을 부드럽게 풀어주는 것도 도움 되구요. 다만 이럼에도 나아지지 않는다면 단순한 스트레스나 신경성 문제가 아닐 수 있으므로 좀 더 정밀한 진료와 검사 받아보시는게 필요할수도 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
불안이나 스트레스로 인한 증상이라면 평소 심호흡이나 이완운동 등을 해보면 불안감이 줄어들고 호흡이 안정될 수 있습니다. 건조한 공기가 목의 불편함을 악화시킬 수 있으므로 적절한 습도 유지 또한 중요하겠습니다. 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하시고 명상, 요가, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 신경긴장성으로 목이 막히고 답답한 증상은 한방에서 매핵기로 진단하고 치료약을 쓰고 침치료를 하게 됩니다 한의원에 가셔서 자율신경긴장을 완화하는 침치료를 받아보세요
누워서 복식호흡을 하시고 따뜻한 차 대추차 카모마일등을 드시는것도 좋습니다 한의원에서는 반하후박탕과 같은 한약을 씁니다
신경성으로 생기는 문제라면 특별한 해결책이 따로 있지 않으며 스트레스를 줄이고 관리하는 수밖에 없습니다. 다만 목 안에 대해서 제대로 평가를 받으신 상황인 것인지는 다소 의문스러운 상황이기 때문에 관련하여서는 혹시 모르므로 이비인후과에서 한 번 검진을 받아보는 것도 괜찮은 생각일 것으로 사료됩니다.