건강관리
식사 전 김을 먹으면 혈당이 올라가는 걸 줄일 수 있나요?
식사때 탄수화물 전 채소, 야채를 먹어주면 혈당 올라가는 걸 막아준다는 말을 들어본적 있습니다.
제가 김을 좋아하는데 밥 먹기 전 김을 먹어도 같은 효과가 나타나나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 식사를 할 때 혈당을 천천히 올려 주는 식사 법이 있는데요 우선은 가볍게 야채 위주로 식사를 하시고 그담에 단백질 고기 종류를 드시고 마지막에 밥종류인 탄수화물을 드시는 것이 혈당을 천천히 올라가게 하는 방법입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무조미김은 식이섬유와 각종 미네랄성분이 풍부하여 식전에 섭취시 혈당조절에 도움을 줄 수 있을것으로 예상됩니다
