눈에 좋다는 루테인은 그냥 먹으면 도움이 되나요?

루테인이 눈에 좋다는 얘기를 많이 들었습니다.

매일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보다 보니 눈이 많이 피로해지고 침침한 느낌이 들어서요.

루테인 먹으면 도움이 될까요??