애들을 몇시에재우는게 성장에 가장 좋을까요??

안녕하세요

어릴때 늦게자면 키안큰다 성장호르몬이 안나온다 라는 얘기를 많이 들었는데요

이런말이 있는거 보면 실제로 잘때 애들이 성장하는거 같은데

보통 몇시에 자야 잘 크나요??