제가 구운 고구마와 구운계란을 좋아합니다 다이어트를 할때도 자주 먹기도하고요 그런데 어느순간부터 자꾸만 목에 얹힙니다 어떻게 해야 맛있는 고구마를 계속 먹을수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가장 부드럽게 속도 편안한 고구마 요리로 고구마 스프를 추천합니다 . 아침에 식사 대용으로도 좋아요 .시리얼을 첨가해서 드셔도 괜찮아요 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마나 구운 계란 같은 경우는 수분이 많지 않기 때문에 드셨을 때 체할 가능성이 굉장히 높습니다.
천천히 드시는 것은 물론이며 물 또는 음료랑 같이 해서 드시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요.
고구마와 구운 달걀은 아무래도 함께 드시면 퍽퍽한 느낌으로 그러는 것 같습니다. 매번 그렇다는 것은 심리적인 요소도 있는 것 같습니다. 달걀의 경우에도 단백질의 비율이 높아서 소화가 느린 식품입니다. (단백질은 상대적으로 소화 속도가 느림)
