핫식스와 같은 에너지 음료가 건강에 좋지 않은 이유는 카페인과 높은 당류 때문입니다. 카페인 과다 섭취시 심계항진을 유발할 수 있으며 수면의 질도 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 당류가 무척 많이 포함되어 있으므로 혈당을 급격히 올렸다 내리므로 췌장에도 좋지 않으며 비만의 위험성도 높습니다.
에너지 드링크의 주된 성분인 타우린은 일시적인 각성 효과를 주지만 각성 효과가 지속되는 동안에는 몸에 피로가 누적되게 됩니다. 그로 인해서 효과가 다 되고 나면 오히려 피로가 쌓일 수 있습니다. 또한 에너지 드링크에는 당분도 많이 포함되어 있어 많이 먹을 경우에는 당 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있어 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.