요즘 과거에 실수한 것들이 자주 생각나서 괴로운데 왜 이런걸까요?

Question

근례에 일이 좀 수월한 부서에 배치받아 시간이 많아진 영향인지

몸과 마음은 스트레스에서 벗어나서 편안한 상태입니다.

그런데 요즘 전에 바쁘게 살던때는 생각할 짬도 없던 과거에 크고 작은 실수들이 떠올라서

스스로 괴롭게하고 있습니다. 전문의 상담을 받아야 하는 부분인지 아니면 간단한 민간 치료 방법이라도 있는지

알고싶습니다 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

과거에 실수의 영향으로 스스로 괴롭다고 하신다면 가장 좋은 방법은 심리상담을 받아보시는 것이라고 생각합니다

상담을 통해 과거의 실수를 떨쳐버리셨으면 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능하면 좋은기억들에 대해서 생각하고 글을 적는 연습을 해보아도 좋습니다.

과거에 나쁜것보다 좋았던 것을 생각하면 안좋은 기억에 대해서 생각이 줄어들수있습니다.

또한 운동이나 취미활동등 기분전환을 할수있는 활동을 찾아서 해주면 좋습니다.

자꾸 생각이 나서 나를 괴롭히거나 힘들게 할때는 상담을 받아보는 것도 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 트라우마로 인해서 고통을 받을 수 있습니다. 하지만, 이런 부분을 계속해서 떠올리며 생활하다보면 일상생활 속에서 실수의 연속이 될 수 있습니다.

이런 경우 클래식음악을 들어보시거나 명상을 통하여 자기자신을 갈고 닦아주신다면 극복하실 수 있으실겁니다.