관절에서 소리가 나는데 운동해도 괜찮나요?

Question

친구가 제 어깨에 손을 얹으면 덜그덕거리는 느낌이 난다고 말하더라구요.평소에도 고관절 무릎 발목은 걸을 때마다 소리가 나구요특히 발목돌리기나 스쿼트만하면 무조건 소리가 납니다.발목은복사뼈주변을만 눌러줘도 욱씬한 느낌도 나고 항상 부어있는듯한 느낌이  있는데 평소에 발목을 잘 삐어서 그런가 싶어 한의원에가도 별이상은 없다고합니다이렇게 계속 관절에서 소리가 나는데 주변 근육을 키워야할 것 같더라구요.평소에 달리기나 타바타운동을 하는데 지속해도 괜찮을까요?또는 헬스와 같은 운동을 해도 괜찮을까요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

단순히 관절 부위에서 마찰음이 발생하는 것 때문에 운동을 하지 못하거나 할 이유는 없습니다. 통증이나 기타 이상 증상이 생기면 주의하여야 하겠지만 소리만 나는 것이라면 괜찮을 것으로 사료됩니다.

개구리1 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.관절에서 소리가 나지만 통증이 없다면 운동을 하셔도 괜찮습니다. 전반적으로 관절이 과도한 유연성을 보이는 것 같은데 부상의 위험이 높으니 운동 강도를 높일 때 주의하시기 바랍니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

팔팔한하운드17 · Answer

관련 전공이 아니라 조심스럽지만.

정형외과 방문 상담을 추천드립니다

개인적으론 통증이나 불편감이 없다면,

적절한 무게 / 방법으로 운동하시는 것은 도움이 될 듯 합니다

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.관절내에 추벽 또는 지방 조직, 관절 외에서는 건등이 관절의 움직임 중에 걸려서 덜컹 거리는 느낌과 소리를 발생할 수 있습니다. 하지만 통증이 동반 되지 않는다면 경과관찰 가능합니다. 만약 특별한 외상없이 관절을 굴곡하는 동작에서 통증이 유발된다면 연골연화증의 가능성일 수 있습니다. 질문자님의 경우 통증이 없다면 근력 강화 운동을 점진적으로 시행하는게 도움이 됩니다. 근육이 발달하면 주변 관절을 보호하는 효과가 있기 때문입니다. 답변이 도움되었으면 합니다.