식사 후 소화가 잘 되지 않는다면?
음식 종류에 따라서, 식사량에 따라서도 다를 수 있지만 식사후 소화가 잘 되지 않을 수도 있는데요.
식 후 소화가 잘 되지 않는다면 소화를 돕기 위한 방법으로 어떤것이 잇는지 경험담이나 알고 있는것좀 공유해주세요?
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
식사 후 소화가 잘 되지 않는다면 아래와 같은 방법으로 소화를 돕을 수 있습니다.
음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 소화를 돕는 효소가 분비되고, 음식물이 잘게 부서져 소화기관으로 넘어가기 쉽습니다. 그리고 한번에 너무 많은 음식을 먹으면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사량을 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 규칙적인 운동은 소화 기관의 혈액 순환을 개선하여 소화 기능을 향상시키며, 스트레스는 위장의 운동을 억제하여 소화 기능을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 실유시785입니다.
식후 소화가 잘 안되신다면
매실 음료 또는 단호단주스를 드셔보세요
매실 또는 호박주스는
단백질 분해 성분이 함유 되어있어
소화에 도움이 될 수 있어요
안녕하세요. 향기로운레오파드107입니다.약물이나 이런것 보다는 가벼운 공원 산책을 적극 권장합니다 하루 이틀은 약무로도 가능하나 만성이되실수 있으니 가벼운 산책을 하신후 미지근한 물한컵드셔보세요
안녕하세요. 훈훈한셰퍼드69입니다.
저는 식사후 소화가 되지 않으면 산책을하면 소화가 되는것 같더라구요 근데 식후 바로 걷는건 위에 무리될 수 있으니 좀 쉬었다가 걷는것 추천해드려요
안녕하세요. 폭풍우뚫고달려가는개똥벌레네마리입니다.
소화를 위해서는 가볍게 움직이시는것이 도움이 됩니다.
식사를 하시고 꼭 가벼운 산책이나 스트래칭을 해주시는걸 권해드려요~
