고민상담
뱃살을 빼고 싶은데 잘안됩니다.좋은방법은 없을까요?
살이 많이 찌지는 않았는데 뱃살은 많이 나왔어요.
뱃살을 뺄 수있는 좋은 방법은 없을까요?
효과적으로 뱃살을 줄이면서 다이어트도 하면 좋겠어요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
식단조절을 하시면서 가벼운 런닝을 꾸준하게 해보세요
더불어 배쪽에 근력운동도 같이하시면 많은 도움이 되실겁니다
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
유산소 운동을 먼저 30분정도 한뒤
복근운동과 근련운동을 합니다.
그 후 다시 유산소 운동을 하시고
식단또한 탄수화물을 피해서 드세요.
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
유산소 운동 밖에 없습니다.
평소에 걸을때도 배에 힘주면서 많이 걷고 많이 뛰어야 합니다.