살빼려면 유산소부터, 근력부터?

Question

누구는 유산소운동을 가볍게 하고 마지막으로 근력을 해야 근육이 안 빠진다. 근력을 하고 유산소를 하면 했던 근력이 빠진다고 합니다.

근력을 하고 유산소로 보충해서 땀을 내야 살이 잘 빠진다라고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 운동을 하고 계시는지가 궁금합니다.

꾸준히 유산소 운동을 하셨으면 근력운동을 하시는것이 좋습니다.